ルーシー・ダットン 体操
タイ伝統医学には、タイマッサージと並びタイを代表するルーシー・ダットンという体操法があります。
ルーシーはタイ語で仙人又は林間修行者を意味し、
ダットンは体の各部分を伸ばす、縮める、真っ直ぐにする、曲げる、捻ることを
意味します。よって、ルーシー・ダットンは「仙人の運動法」、又は「仙人体操」と訳すことができます。
ルーシー・ダットンは、タイマッサージのように、ただ施術を受けるだけではなく、
自分でコリや歪みに気づき、それを自分で治す 積極性が特徴です。
ルーシーダットンのポーズは修行をしていた仙人が編み出したと いわれていて、
身体を鍛え、筋肉や身体の各部分の動きをなめらかにし、
身体の均整を整えて長寿をまっとうできるよう身体を丈夫に
する効果があります。自分で体を動かして行うため、体の動きと呼吸の関係が基本となっているほか、
精神を安定させ、 緊張をやわらげるヴィパッサナー瞑想法も取り入れられています。
ルーシー・ダットンは、ワット・ポーで早朝マッサージの先生方が練習されている方法と、
タイ衛生省内、伝統医学研究所が推奨している方法を組み合わせたものです。
この２つのルーシー・ダットンは、現在タイで行われている代表的な方法です。
ルーシー・ダットンの効果
１．足・腰の筋肉を強化し、各関節を無理なく滑らかに動かして、身体を丈夫にする。
２．左右対称の動作とストレッチで体の歪みを自分で取り去る。
３．血液の循環やリンパの流れを促進し、コリやむくみを解消する。
４．抵抗力や自己免疫力をつけ、健康を維持し寿命を延ばす
５．精神を清めイライラ、短気、不安、意気消沈、しり込み、恐怖などから解き放つ。
６．ゆったりとした呼吸で行うため、深い意識の状態に入ることができる。
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タイのwattpo.comによる公開ルーシーダットンポーズ
ルーシーダットン８０ポーズ watpo.come CARE AND SHARE
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